Você já sentiu que, por mais que se esforce, nunca consegue fazer o suficiente pelo seu filho?

Muitas mães convivem com a sensação de estarem sempre devendo algo: mais tempo, mais paciência, mais disponibilidade, mais presença.

A culpa materna é uma das experiências emocionais mais frequentes da maternidade, especialmente durante o puerpério e nos primeiros anos de vida da criança.

O que é a culpa materna?

A culpa materna costuma se manifestar como um sentimento persistente de não estar oferecendo o suficiente ao filho ou de estar falhando em alguma dimensão do cuidado.

Ela pode surgir em torno de diferentes questões: o retorno ao trabalho, a necessidade de um tempo para si mesma, a amamentação, a escolha da escola, a introdução alimentar ou mesmo decisões relacionadas à gestação e ao parto.

Também é comum que apareça diante de emoções consideradas inaceitáveis para muitas mulheres, como raiva, frustração, cansaço ou ambivalência. Como se uma boa mãe não pudesse sentir nada disso.

Mas a culpa materna não é sinal de fraqueza, falta de amor ou incapacidade para cuidar. Muitas vezes ela surge justamente porque a mãe está profundamente implicada na relação com seu filho.

Ao mesmo tempo, esse sentimento também pode ser intensificado pelas exigências sociais dirigidas às mulheres, que frequentemente são convocadas a serem mães perfeitas, disponíveis e incansáveis. Romantizar a maternidade atrapalha muito as mães nesse sentido!

Por que a culpa se torna tão intensa depois que o bebê nasce?

O nascimento de um bebê inaugura também o nascimento de uma história de maternidade.

Nesse período, a mulher passa por profundas transformações emocionais, corporais e relacionais, ao mesmo tempo em que precisa construir seu próprio modo de ocupar esse novo lugar.

Existe, porém, uma distância grande entre a mãe real e a mãe idealizada. Enquanto a mãe real possui limites, necessidades e fragilidades, a mãe idealizada parece estar sempre disponível, compreender tudo e nunca errar.

Essa expectativa irreal é alimentada tanto por aspectos psicológicos quanto pelas imagens romantizadas da maternidade presentes em nossa cultura.

Além disso, o puerpério é um período de intensa reorganização emocional e identitária. Muitas mulheres se sentem mais sensíveis, vulneráveis e exigidas internamente. Somada à sobrecarga física e mental dos cuidados com um bebê, essa experiência pode aumentar sentimentos de insuficiência e inadequação.

O mito da mãe perfeita

O pediatra e psicanalista Donald Winnicott desenvolveu o conceito de mãe suficientemente boa.

Em vez de uma mãe perfeita, Winnicott descreve uma mãe capaz de cuidar do bebê de forma suficientemente adequada, aprendendo, ajustando-se e reparando falhas ao longo do caminho.

Seu bebê não precisa de uma mãe perfeita. Precisa de uma mãe real: alguém que se cansa, que possui limites, que sente diferentes emoções e que permanece disponível para construir a relação com seu filho, mesmo quando houver falhas.

A perfeição não é uma necessidade do bebê. A presença humana e suficientemente boa, sim.

Quando a culpa pode se tornar um problema?

Alguns sinais podem indicar que esse sentimento está produzindo sofrimento importante:

• autocrítica excessiva;
• sensação constante de fracasso;
• dificuldade para descansar;
• comparação frequente com outras mães;
• ansiedade intensa;
• isolamento;
• sofrimento persistente.

Quando a culpa passa a afetar o bem-estar, os relacionamentos e a experiência da maternidade, pode ser importante procurar ajuda profissional.

A terapia oferece um espaço de escuta e cuidado para compreender esses sentimentos e construir uma posição mais gentil e acolhedora com sua experiência de maternidade.

Uma maternidade possível

Muitas mães acreditam que estão falhando justamente nos momentos em que estão aprendendo, se adaptando e construindo seu próprio modo de maternar.

Não existe uma forma perfeita de ser mãe. Existe uma maternidade possível, construída no encontro singular entre cada mãe e cada bebê.

A culpa nem sempre é sinal de que algo está errado. Muitas vezes, ela indica que algo importante está sendo vivido e precisa ser escutado.

E quando esse sentimento se torna excessivo, buscar ajuda pode ser uma forma de cuidar não apenas de si mesma, mas também da relação que está sendo construída com seu filho.

Pra finalizar, vou compartilhar um poema que gosto muito, da encantadora Priscila Obaci, que conversa bastante com o tema desse texto.

Com carinho,

Terapeuta Ana Payés

Oração da mãe possível
Eu me liberto de todas as promessas que fiz na gestação
Aceito usar fraldas descartáveis, Não estar feliz sempre
Querer jogar tudo para o alto e sair correndo sem direção

Eu me liberto de cozinhar todos os dias, de não ter a casa impecável
De às vezes não ter a roupa limpa
Eu me entrego ao choro dele porque também não sei sempre o que fazer
Me liberto de ter resposta pra tudo, estar no controle e deter o poder

Eu agradeço todas as vezes que não sou forte, Que me deixo ser cuidada
Eu aceito a Mãe que eu posso ser hoje, agradeço a de ontem e abraço a que está por vir.

Priscila Obaci: Poesias do pós-parto.

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